V kuchyni s Hankou

Ahoj, jmenuji se Hanka a vítám Tě ve své kuchyni.
Najdeš zde klasické i moje vlastní recepty, které jsou tvořeny ve zdravém životním stylu 🙂

Nejnovější recepty a zápisky

Jahodový dort

Jahodová sezóna pomalu začíná, tak přináším tip na jahodový dortík. Krém je plný jahod a mě úplně nadchnul, tak věřím, že i vám bude chutnat :)

RAW proteinové tyčinky

Recept na rychlé tyčinky z datlové pasty. Na výlety nebo jakoukoliv rychlou svačinku jsou jak dělané.

Krtkův dort

A máme tu další oblíbený dezert, tentokrát krtkův dort v mém podání. Korpus je můj oblíbený piškotový. Upekla jsem ho ve formě o průměru 15cm, ale určitě by se vešel i do větší 18 cm. Na krém jsem použila tvaroh z papíru, je tužší a měla jsem tak jistotu, že krém z něj bude dostatečně hustý. Pro někoho však může být nevýhodou drobné kousky, které v krému po vyšlehání z tvarohu jsou. Nám však nevadily :)

Rychlý oběd z kuskusu

Rychlý a bezmasý oběd je pro mě volbou číslo jedna, když mám vařit jen pro sebe. Na tomto receptu je fajn, že můžete přidat různé suroviny, které máte právě po ruce.

Celozrnné muffiny s pomerančem

Už se těším na jahody nebo rebarboru ze zahrádky, ale ještě než přijde letošní úroda, tak si vystačíme s pomeranči, které jsou dostupné po celý rok :)

Kuřecí paštika s jablky

Když jsem viděla na Instagramu projekt Skromné jídlo, tak jsem začala přemýšlet, jakým receptem bych mohla přispět. Cílem je vymyslet jídlo pro tři do 50 korun a aby bylo výživově vyvážené. Já vsadila na bílkoviny v podobě kuřecích jatýrek, kdy půlkilové balení v akci jde koupit za 25 Kč.

Celozrnný beránek

Přeji krásné Velikonoce a přidávám recept na celozrnného beránka.

Pistáciový chlebíček

Na zelený čtvrtek to chce něco zeleného a tak jsem připravila recept v mém stylu zdravého mlsání.

Dýňový proteinový chléb

Dnes jsem se dostala k sepsání receptu na tento dýňový chléb, který jsem nedávno pekla a recept jsem měla sepsaný zatím jen na papíře. Do receptu jsem použila dýňový protein, který jsem chtěla vyzkoušet. Pokud jej nemáte, určitě jej lze vynechat a i přes to budete mít výborný a zdravý chléb :)

Těstoviny s vejci a restovanou zeleninou

Na tomto jídle je skvělé, že můžete použít zeleninu, kterou máte právě po ruce. Vždy z toho vznikne výborné jídlo :)

Pečený losos s bylinkovou krustou

Losos je ideální jak na víkend, tak na pracovní týden. Příprava je rychlá a jednoduchá, tak pojďme rovnou na recept :)

Banánové bezlepkové lívanečky

Jakékoliv ráno si můžeme vylepšit těmito rychlými a zdravými lívanečky.